歐洲杯昨日凌晨開賽了，你開始歐洲杯作息，晝伏夜出地看球狂歡了嗎？每到這時，往往就是上班族們既開心又糾結的日子，開心的是又有精彩的球賽可以看了，糾結的則是怎樣才能在第二天滿血復活，投入工作。2010年，成都市三醫院在全國首開“世界杯綜合征門診”，一晚收診球迷患者幾十個，球賽綜合征的威力看來不容小覷。歐洲杯期間，如何避免“綜合征”跟著來？近日，記者分別采訪了急診科醫生和營養師，請他們來為球迷們支招。
球迷故事：球隊輸球一腳踢上石墩致骨折
今年22歲的小何，是一名大三學生。在朋友眼里，小何對很多事情都不在乎，唯獨對球賽特別在乎。“只要有他喜愛球隊的球賽，無論多晚，不管在哪里，他都會想盡一切辦法看球。”2014年的世界杯賽小組賽，正好和小何的期末考試時間很接近，那段時間，同學們都在復習考試，可小何在熬通宵看球，“專業課考試那天早上，鬧鐘響了好幾遍，但實在是起不來了，就錯過了考試。”朋友們都替小何遺憾，但小何對此毫不在意，“考試錯過了還可以補考，不過球賽錯過了直播，就真的是太可惜了。”小何對足球情有獨鐘，足球也令他狂熱。小何至今還清楚地記得，2010年的世界杯，自己支持的荷蘭隊0比1輸給了西班牙隊，“那次是和朋友們在外邊喝酒邊看球，看到荷蘭隊輸了比賽，心里很不是滋味，總想找個發泄的出口，也是醉醺醺的，我一腳就踢到了石墩上，結果把腳踢骨折了，三四個月才完全康復。”
和小何不同，在廣告公司工作的陳先生每天早上九點準時打卡上班，眼看歐洲杯要來了，他提前將支持球隊的比賽時間、對手標記好。“我是德國隊的球迷，看了小組賽賽程，德國隊有兩場比賽是在凌晨三點，有一場是在晚上十二點可以看，凌晨三點的只有果斷放棄，否則看完球賽興奮得睡不著，第二天一早還要去上班，實在是遭不住。”
醫院考慮開設歐洲杯綜合征門診
2010年南非世界杯期間，成都市第三人民醫院全國首開“世界杯綜合征門診”，2014年的巴西世界杯，醫院再度推出世界杯綜合征門診。成都市三醫院急診科主任魏鳴此前在接受采訪時透露，2010年之所以會有這個創意，是因為熬夜看世界杯生病的人太多了。“當年的世界杯有點兒火爆，世界杯開始的第一天，就有幾十個因為熬夜看世界杯，出現情緒波動、吃東西吃壞肚子的病人。”魏鳴回憶：“而且這類病人來看病，身邊還跟了一大群一起看球的哥們兒。一邊看病還一邊催，搞快點兒，我們還要趕回去繼續看球。”
為了更好地保證醫療服務，該院醫生們就開會決定，把這類由于熬夜看世界杯引起的疾病，稱之為世界杯綜合征，并且開設專門的門診，方便這類病人及時快捷地就醫。“世界杯綜合征門診24小時都有醫生，總共有4名醫生輪流值班。我們這一門診，增設了專門的醫生，既方便了這一類特殊病人，又不影響普通門診病人的就醫。”今年的歐洲杯，醫院又作何打算呢？成都市三醫院急診科主治醫師張航表示，“如果相關病人不多就不會單設門診，不過如果有需要的話，我們也會考慮開設歐洲杯綜合征門診。”
醫生提醒：熬夜看球防“三大系統”疾病
記者從成都市三醫院急診科獲悉，歐洲杯綜合征主要分為幾類。一類是心血管方面的疾病，依照此前收診患者分析，心腦血管疾病的患者不在少數。
看球情緒波動過大，改變作息時間不斷熬夜是兩大誘因。第二大類是胃腸道疾病，一邊看球一邊吃東西或飲酒是大多數球迷的習慣，但卻因此給腸胃造成了沉重的負擔，容易誘發胃腸炎、膽囊炎等疾病。第三類為呼吸道疾病，看球時容易激動，加上飲酒后身體特別容易發熱，這時脫衣服很容易受涼，導致一些呼吸道疾病出現。根據年齡特征，心腦血管系統疾病多發于40歲左右的球迷，消化系統和呼吸道系統以30歲左右的年輕人居多。“長時間盯著電視看，并保持一定的姿勢，比如躺著或是斜靠在沙發上，還容易引發一些頸椎問題；還有一些球迷一邊看球一邊喝酒，有時候因為對比賽結果不滿意，易引發矛盾，因打架造成一些外傷。”張航告訴記者，“記得2014年世界杯的時候，當晚正好是我值班，一個年輕的小伙子因為自己支持的球隊輸了球，在酒精的刺激下和支持另一球隊的球迷打了起來，結果頭皮被啤酒瓶打破。這樣的球迷在前來就診的患者中也不少。”
預防
1、有心腦血管疾病的患者，注意不要過分激動，并按時服藥。如果出現不適，請及時就醫。
2、每天至少保證5至6個小時睡眠。
3、看球時，不要大量飲酒，不要過量進食高脂肪的食物。否則會增加膽囊、胰腺的負擔，引起急性炎癥，重癥胰腺炎還可能導致生命危險。
4、由于熬夜抵抗力下降，加上最近幾天天氣變化較大，應注意及時增減衣服，以防出現呼吸道疾病。
釋疑（醫生：成都市三醫院臨床營養師余婉婷）
1、熬夜看球如何搭配飲食？
余婉婷：夜間看球，眼睛身體胃腸都被迫調動起來，造成各類不適：如眼睛疲勞、酸澀；身體疲乏、胃腸不適等癥狀。再加上比賽的熱烈程度及氛圍，啤酒、零食、燒烤的圍攻下，胃腸負擔加重，極易造成失調。建議晚餐進食清淡易消化食物，不給胃腸過多壓力。看球時，避免進食高熱量高鈉食物，如泡面、鹵味、燒烤、薯片等，可選擇煮花生、毛豆、堅果、水果、銀耳羹等，也可補充富含維生素A和維生素C食物或營養補充劑。
2、對熬夜造成的胃腸功能紊亂者，如何調理腸胃？
余婉婷：胃腸不適者，避免再進食高脂高熱量食物，多喝水，讓胃腸得到休息。可選擇蔬菜粥、玉米粥、銀耳羹、果汁等易消化食物，緩解不適現象。
3、在比賽日間隙，如何對身體進行恢復和緩沖，怎樣緩解身體疲勞？
余婉婷：調整作息，適度休整，改善睡眠、加強營養。營養類食物如深綠色蔬果、谷薯類，優質蛋白如牛奶、雞蛋、豆類、魚蝦類等都可作為食材選擇，滿足一日營養需求。進食不宜太多太快，避免辛辣刺激的烹調方式，讓胃腸舒緩緊張，得到恢復。